Met alle drukte in ons dagelijks leven groeit de vraag naar af en toe een moment van bezinning. Werken aan je persoonlijke ontwikkeling en beleving tijdens de vakantie, dat kan bij een retreat. Even weg van alle prikkels, stap uit je dagelijkse routine en leg even volledig je aandacht op je eigen persoonlijke ontwikkeling, fysiek of mentaal, of allebei. Van yoga tot wellness.
Lees in dit artikel wat een retreat vakantie inhoudt, welke verschillende soorten er zijn en waarom je dit zou willen doen. Bovendien een aantal tips voor heerlijke retreats in Europa.
Letterlijk betekent retreat ‘je terugtrekken’, ook wel retraite genoemd. Tijd voor bezinning. Je trekt je even terug uit je dagelijkse drukke leven en ervaart zo weinig mogelijk prikkels. Je neemt op vakantie dus even tijd voor jezelf. Of het nou op zakelijk of persoonlijk vlak is, het kan vaak even goed doen om een periode van bezinning te nemen om daarna weer terug te keren naar het dagelijks leven.
Het is bovendien een ideale manier van alleen reizen. Je reist immers wel alleen maar bent nooit alleen op locatie. Maar je hebt wel alle tijd voor jezelf. Bovendien is het een ideale manier van slow travel. Je reist duurzamer omdat je langer op één locatie verblijft en bovendien verblijf je vaak temidden van de natuur, wat natuurlijk al een duurzamere manier van reizen is. Bij de accommodaties is veelal aandacht voor gezond, biologisch en lokaal eten.
Door deze manier van vakantie vieren leer je je beter te ontspannen, je vermindert je stress level en werkt aan persoonlijke groei en zelfontwikkeling. Je verbetert je fysieke en mentale gezondheid en staat in verbinding met de natuur en met jezelf.
Er zijn verschillende soorten retraites. Vaak zijn ze rustig gelegen, kleinschalig of boutique en op een plek midden in de natuur. Lees over de meest voorkomende en welke voor jou geschikt is.
Natuurlijk zijn de beroemde bestemmingen Bali, Indonesië en India in trek; in Thailand heb je veel detox en wellness retreats. Ook in Californië en Costa Rica heb je veel yoga en natuur locaties. Maar je kunt een retraite ook gewoon in Nederland doen, hoor. Of in ieder geval in Europa. Een bekende en gewilde plek voor een retraite is natuurlijk Ibiza en met wie anders dan Wendyonline kun je erheen. We noemen hieronder een aantal hele mooie plekjes die we je zeker kunnen aanbevelen.
Mindfulness en natuur retreats
Foto’s The Nest by Cooking and Nature
Foto’s The Vagar Countryhouse
Foto’s Cooking & Nature hotel
Malaga Hills: in Zuid Spanje, op een uurtje rijden van Malaga. In natuurgebied Sierra de Tejeda. Wellness, fitness, yoga en bokscurssen.
Foto’s Malaga Hills
Bij wellness ligt de focus op ontspanning, gezondheid en verjonging. Denk aan spa-behandelingen, massages, thermale baden en holistische therapieën zoals aromatherapie.
Behalve lichamelijke behandelingen is er veelal ook aandacht voor je innerlijke lijf: gezonde voeding en detox-programma’s.
De voordelen van een wellness retreat zijn vooral de verbetering van je fysieke en mentale welzijn, vermindering van stress en angst en ontgifting van je lichaam, huidverbetering en je algehele gezondheid.
Een yoga retreat is gericht op de fysieke en mentale balans door yoga-oefeningen.
Je doet dagelijkse yogasessies, ademhalingsoefeningen (pranayama) en meditatie. Vaak doe je workshops over yogafilosofie en gezonde levensstijl.
Je verbetert je flexibiliteit, kracht en houding. Je ervaart een groter gevoel van rust en mentale helderheid. Daarnaast ontwikkel je een diepere verbinding met je zelf en je lichaam.
Deze vorm van mentale vakantie richt zich op innerlijke rust, mindfulness en zelfbewustzijn. Je doet meditatiesessies, stilteperiodes (vipassana) en mindfulness oefeningen.
Je doet workshops of hebt lezingen over meditatietechnieken en filosofie.
Voordelen zijn een verbeterde concentratie en aandacht. Vermindering van stress en eventuele angsten. Ook krijg je dieper inzicht in je eigen gedachten en emoties.
De detox retreat is gericht op het reinigen en ontgiften van het lichaam. Je hebt verschillende programma’s met sapkuren, vasten en voedingsplannen. Je kunt behandelingen doen zoals colonhydrotherapie (darmspoeling) en lichaamsbeweging.
Je verbetert je spijsvertering en energieniveau. Bovendien krijg je een sterker immuunsysteem. Mogelijk verlies je gewicht en je huid wordt er beter van.
Mijn persoonlijke favoriet. Deze retreats zijn gericht op het bevorderen van je fysieke gezondheid en welzijn. Je doet fitnessprogramma’s, krijgt advies over je gezondheid en gepersonaliseerde voeding.
Afhankelijk van de retreat ga je wandelen, hardlopen, fietsen of een andere sport beoefenen of een combinatie ervan. Je krijgt workshops over gezonde levensstijl en het beheersen van stress.
Je voelt je fysiek fitter en je conditie wordt beter. Je begrijpt beter wat goed is voor je eigen gezondheid en doet er je voordeel mee door de tips en sportschema’s mee te nemen in je lifestyle als je thuiskomt.
Behalve bovengenoemde zijn er natuurlijk nog vele andere vormen van retreats voor je vakantie:
Je kunt natuurlijk ook een retreat dichterbij huis uitproberen en gewoon een weekendje in Nederland doen. Maar wil je er echt even uit en aan je zelf werken, op wat voor manier dan ook, is een retreat vakantie een heerlijke manier. Ook leuk om met een groep vriendinnen of vrienden te doen, maar voor het echte werk doe je het alleen.
Met een passie voor reizen en fotografie én meer dan 30 jaar ervaring in de reisbranche, deel ik graag mijn bijzondere natuur-reistips. Reizen is heerlijk en belangrijk, je ontmoet nieuwe mensen en culturen en het opent je blik op de wereld.
Leuk en leerzaam uitje op Texel: zilte proeverij Wij gaan geregeld een dagje naar Texel om te fietsen. Met de fiets op de boot over naar het eiland. Een echt vakantiegevoel en zo dichtbij. Op sommige plekken op het eiland is het druk, maar buiten de dorpen om is het...
Bijzonder én duurzaam overnachten Duurzaam overnachten tijdens je reis of vakantie kan op vele manieren. We selecteren bijzondere overnachtingen die elk - op hun eigen manier - een actief duurzaamheidsbeleid voeren. Dat kan bijvoorbeeld zijn door hun lokale of...
Enna, prachtige natuur en het mysterie van Kore Enna? Ik had er ook nog nooit van gehoord. Nou ken ik Sicilië aardig goed, maar deze stad en omgeving – nota bene het centrale middelpunt van Sicilië - was mij onbekend. Het wordt ook wel de navel van Sicilië genoemd. Ik...
Laat je inspireren
Ben je op zoek naar de mooiste wandel- en fietsroutes? Of wil je informatie over reizen met de trein of advies voor de mooiste roadtrips door de natuur. Laat je inspireren voor je volgende reis in het groen; ideeën om je eigen reis te plannen of te kiezen voor een georganiseerde reis.
